Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Ο ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει όταν:

• έχετε προσπαθήσει μόνοι σας ανεπιτυχώς να διαχειριστείτε το πρόβλημα σας
• νιώθετε συχνά άγχος, θλίψη, ένταση
• δε μπορείτε να βρείτε λύση σε ένα πρόβλημα το οποίο παρεμβαίνει στο συναίσθημα σας, τις διαπροσωπικές σας σχέσεις, τη λειτουργικότητα σας και μειώνει την ποιότητα ζωής σας
• δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε και να αποδώσετε στη δουλειά ή στις σπουδές σας
• νιώθετε ότι βρίσκεστε σε μια συνεχή διαμάχη με τον εαυτό σας
• βρίσκεστε σε περίοδο κρίσης την οποία δεν ξέρετε πως να διαχειριστείτε
• δικοί σας άνθρωποι σας έχουν πει ότι ανησυχούν για εσάς
• έχετε σωματικά συμπτώματα (π.χ. πονοκεφάλους) τα οποία δε μπορείτε να εξηγήσετε
• νιώθετε ότι τα συναισθήματα σας είναι πολύ έντονα και δυσκολεύεστε να τα διαχειριστείτε
• θέλετε να βελτιώσετε τις προσωπικές σας σχέσεις

Κάποια από τα προβλήματα στα οποία μπορεί να βοηθήσει ο ψυχολόγος είναι:

Η κατάθλιψη και η καταθλιπτική διάθεση, το άγχος, κρίσεις πανικού, φοβίες, προβλήματα στις διαπροσωπικές σχέσεις, η χαμηλή αυτοπεποίθηση, κοινωνική φοβία, το ανεπίλυτο πένθος, οι ανεξέλεγκτες / επαναλαμβανόμενες σκέψεις και πράξεις, οι διαταραχές πρόσληψης τροφής, διαταραχές ύπνου, η διαχείριση θυμού και άλλα.

Συνήθως οι άνθρωποι είμαστε λειτουργικοί και μπορούμε να βρούμε λύσεις μόνοι μας στα προβλήματα μας. Υπάρχουν φορές όμως που δυσκολευόμαστε και η βοήθεια των δικών μας ανθρώπων δεν φαίνεται επαρκής. Αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή:

• το πρόβλημα είναι εξειδικευμένο και δεν έχετε τις κατάλληλες γνώσεις για να το προσεγγίσετε (π.χ. κρίσεις πανικού, κατάθλιψη)
• αντιμετωπίζετε μια κρίση (π.χ. θάνατος αγαπημένου, διαζύγιο, απόλυση) και δεν ξέρετε πως να τη χειριστείτε
• δεν έχετε αποκτήσει συγκεκριμένες δεξιότητες για την αντιμετώπιση κάποιων καταστάσεων
• νιώθετε άβολα να συζητήσετε το συγκεκριμένο ζήτημα με τους φίλους και την οικογένεια σας
• χρειάζεστε τη συμβουλή ενός αντικειμενικού παρατηρητή
• τη δεδομένη χρονική στιγμή δεν έχετε υποστηρικτικό περίγυρο για να σας βοηθήσει

Συνήθως η διάρκεια του ραντεβού είναι 50 - 60 λεπτά και η συχνότητα 1 φορά την εβδομάδα. Παρ' όλα αυτά η συχνότητα καθορίζεται με βάση τις ανάγκες του θεραπευόμενου, έτσι αν τα συμπτώματα είναι έντονα μπορεί να πραγματοποιούνται 2 ραντεβού την εβδομάδα ή να πραγματοποιείται 1 ραντεβού το δεκαπενθήμερο, αν για παράδειγμα ο θεραπευόμενος έχει πολύ φορτωμένο πρόγραμμα ή μένει μακριά.

Στοχεύουμε η ψυχοθεραπεία να είναι βραχυπρόθεσμη, να εστιάζει στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων και των βαθύτερων αιτιών τους. Ο θεραπευτής μαζί με το θεραπευόμενο συνεργατικά εντοπίζουν, αναλύουν και βρίσκουν λύσεις στα τωρινά προβλήματα του θεραπευόμενου. Η διάρκεια της ψυχοθεραπείας εξαρτάται από τη φύση του προβλήματος, τη χρονιότητα των συμπτωμάτων αλλά και το κίνητρο του θεραπευόμενου για αλλαγή.

Στο πρώτο ραντεβού θα εστιάσουμε στο πρόβλημα το οποίο σας φέρνει στη θεραπεία, ώστε να δούμε ποια είναι η βασική σας ανάγκη. Επίσης θα μιλήσουμε για την προσωπική σας ιστορία, από το παρελθόν μέχρι σήμερα. Έτσι θα συζητήσουμε ζητήματα σχετικά με την παιδική σας ηλικία αλλά και με την τωρινή σας καθημερινότητα. Τέλος θα συζητήσουμε κάποιους πρώτους τρόπους προσέγγισης του θέματος που σας απασχολεί.

Το άγχος που προκαλεί η ιδέα της πρώτης συνεδρίας είναι μια αναμενόμενη και φυσιολογική συναισθηματική αντίδραση απέναντι σε μια καινούρια διαδικασία. Η αποδοχή αυτού του άγχους είναι το πρώτο βήμα για να αναζητήσετε βοήθεια. Αν έχετε κάποιο θέμα που σας ταλαιπωρεί, είναι σημαντικό να μην αναβάλλετε την αντιμετώπιση του.

Τα είδη των ψυχολογικών δυσκολιών είναι πολλά και η φύση του κάθε προβλήματος καθορίζει τον τρόπο αντιμετώπισης του. Σε πολλές ψυχολογικές δυσκολίες θεραπεία εκλογής είναι η ψυχοθεραπεία. Σε κάποιες διαταραχές, όπως η διπολική διαταραχή, η φαρμακοθεραπεία είναι ο πρωτεύον τρόπος αντιμετώπισης και η ψυχοθεραπεία παίζει υποστηρικτικό ρόλο. Η φαρμακοθεραπεία συνταγογραφείται από ψυχίατρο.

O ψυχολόγος είναι νομικά υποχρεωμένος να τηρεί απόλυτη εχεμύθεια σχετικά με οτιδήποτε ειπωθεί στη ψυχοθεραπεία, εκτός και αν αυτό απειλεί τη ζωή του θεραπευόμενου (τάσεις αυτοκτονίας) ή την ακεραιότητα κάποιου άλλου ατόμου.

Τα αποτελέσματα της ψυχοθεραπείας εξαρτώνται από την προσωπική επιθυμία του ατόμου να αλλάξει. Αν το αγαπημένο σας πρόσωπο δεν αναγνωρίζει την ύπαρξη του προβλήματος του ή δεν επιθυμεί να αλλάξει, δεν μπορείτε να το υποχρεώσετε να ακολουθήσει τη ψυχοθεραπευτική διαδικασία.

Παρ' όλα αυτά είναι βοηθητικό να ενθαρρύνετε το άτομο να αποδεχτεί την ύπαρξη του προβλήματος και να συνειδητοποιήσει ότι μπορεί να βελτιωθεί, ώστε να δει πιο θετικά την προσπάθεια για αλλαγή.